Dia dos Namorados, o day after (ou como manter o espírito dessa data todos os dias...)

Mais gostoso do que marcar uma data para sair para jantar, receber flores e ouvir um “eu te amo” é...conseguir manter esse espírito todos os dias! Afinal, só quem tem filhos sente na pele: os primeiros anos de vida da criança podem ser um verdadeiro desafio para o casal e, muitas vezes, um balde de água fria na paixão (não à toa esse período concentra altíssimas taxas de divórcio, sabia dessa?).

É um tal de brigar pela divisão de tarefas (que em 90% dos casos despencam sobre as mulheres...), de discutir sobre valores na hora de criar o filho e impor limites, de reclamar da interferência da sogra que até agora era uma santa. Há quem diga que, na verdade, o estresse da chegada de um bebê só traz à tona coisas mal resolvidas entre a dupla. A boa notícia, mostram os estudos, é que, para aqueles que conseguem superar esses tropeços, formar uma família dá um novo sentido e um novo fôlego ao casamento. 

Mas como sobreviver à primeira infância e manter acesa a velha chama? Uma pesquisa americana feita com casais, digamos, mais bem-sucedidos nesse quesito mostrou que saber manter a amizade e a intimidade, resolver conflitos de forma sadia e ter objetivos comuns são algumas pistas para atravessar esse período de bem com seu parceiro (abaixo, uma lista que também traz dicas dos autores...).

Lembrei de uma entrevista que fiz para a Folha há algum tempo com Jorge Bucay, famoso psicólogo argentino que estava no Brasil para lançar um livro sobre relacionamentos. Ele falou justamente da importância de se gostar e de ter um projeto juntos para não morrer sufocados por pequenas questões da rotina. “O casamento dura enquanto permite que os dois cresçam. Um casal que não cresce, envelhece. E quem envelhece, morre”, resumiu ele.

Detalhes não tão pequenos de nós dois...

• Cultive "rituais" com seu parceiro – pode ser jantar juntos, ou um momento de lazer, ou uma atividade em comum, o que for. E aproveite para falar de qualquer coisa que não seja birras, preço das fraldas e grau de exaustão.
• Vocês ainda se conhecem? Mostre que você tem interesse por ele, suas preferências, seus assuntos, seus planos e projetos. E ajude a encontrar meio de realizá-los.
• Ao discutir, não faça acusações do tipo “você está sempre ausente!”. Diga tranquilamente apenas como se sente em relação a determinado ponto – “eu me sinto sozinho (a) e cansado (a) quando você não participa”. Se estiver realmente muito nervoso, é melhor dar um tempo e voltar ao assunto com a cabeça fria.
• Aprenda a rir dos problemas e a relaxar com os imprevistos. A papinha acabou e ninguém providenciou? A roupa nova está suja de xixi? Lembre-se: essas coisas não valem um surto psicótico.
• Com carinho para as mães: pais têm outros jeitos de lidar com os mesmos problemas – e isso não quer dizer necessariamente jeitos errados! Portanto, deixe que o coitado do progenitor também dê seus pitacos em como deve ser a rotina da criança, mesmo que a você não concorde. E não faça disso um cabo-de-guerra.
• Tente fazer uma divisão satisfatória – e realista - das tarefas domésticas. Essa é uma das principais fontes de conflitos. O pai não pode simplesmente se portar como no século passado, quando isso não era problema seu. Tem que arregaçar as mangas, sim. Mas, por outro lado, a mulher também não pode exigir que ele vá à consulta de rotina com o pediatra bem na hora de uma reunião de trabalho importantíssima.
• Não se esqueça dos amigos. Se o único lazer do casal gira em torno da criança, isso pode se tornar exaustivo com o tempo.  
• E, last but not least, encontre momentos para cuidar da intimidade. Mesmo que você não tenha o pique sexual de antes, não espere a coisa esfriar de vez. Pode ser tarde demais.

É isso!

Gabi

Comemorando o Dia dos Namorados pós-baby...

• Na sua gaveta de lingeries só tem sutiã de amamentação, bege-cor-de-vovó e manchado
• Depilação? Manicure? Quem precisa disso para um jantar romântico?
• Por que será que aquele vestido maravilhoso não cabe mais nos peitos, na barriga ou no quadril? Ou em todos esses lugares?
• Você encontra um modelito plano B, está pronta e ...o bebê regurgita na única roupa que serve
• Deu tudo certo. Você está maquiada, linda, a tempo mas... apertem os cintos, a babá (ou a vó, ou a madrinha, ou a tia) sumiu
• No escurinho do cinema... você dorme antes da metade do filme
• O cardápio do restaurante é ótimo. Pena que seus seios também lembram que está na hora do jantar (do bebê, claro)... e seu vestido fica encharcado de leitinho
• A maquiagem está precisando de um retoque. Mas na sua bolsa só tem lencinho umedecido, chupeta e paninhos de boca
• Você não consegue curtir a noite porque o telefone não para de tocar. A babá de plantão diz que o bebê está chorando desde que você saiu ou não pega a mamadeira de jeito nenhum
• Você não consegue curtir a noite porque o telefone não toca. E você só fica se perguntando se está tudo bem mesmo

Prá falar a verdade, a gente não leva assim tãaaaaao a sério esse papo de Dia dos Namorados oficial. É claro que a gente gosta de fazer um programa diferente, de ganhar flores e tudo mais. Mas tem muitos outros jeitos e momentos de mostrar o quanto a gente ama quem está do nosso lado! E é isso o que merece ser comemorado todos os dias – mesmo cansada, com olheiras e com uns quilinhos a mais...

um beijo,

Reg, Tatá e Gabi

Remédio na dose certa

Nesta época do ano, quando viroses e faringites, otites e todas as "ites" que você possa imaginar estão à solta, vale redobrar o cuidado na hora de dar remédios. Mesmo que o sintoma seja parecido com o de alguma doencinha anterior, não saia por aí fazendo diagnósticos e empurrando drogas goela abaixo do seu pequeno. Muito menos pergunte ao farmacêutico ou ao vizinho o que ele daria nessa situação. O ideal é nunca medicar sem falar com o pediatra.

Aliás, o número de erros que acontecem ao dar remédio em casa é bem maior do que você imagina. E essas falhas podem levar a sérios problemas de saúde – desde piorar a dor até causar vômitos ou coisas mais graves, mostra uma pesquisa recém-publicada no prestigiado Pediatrics.

Por incrível que pareça, os autores do estudo notaram que pais se embananam na hora de ver a dose certa, os intervalos recomendados, o modo de aplicação e a validade do produto. E isso foi observado em todo tipo de item, como anti-inflamatórios, antibióticos, antialérgicos e até, pasme, em vitaminas. Em um terço dos casos, as mancadas tinham grande chance de causar danos. Em um deles, os pais erraram feio para menos na dose do antibiótico contra uma pneumonia que, sem tratamento, poderia levar à morte.

O estudo foi feito com crianças com tumores, que estavam em tratamento em casa. Ou seja, pacientes que viam seus médicos mais do que a média, e pais em contato frequente com os profissionais.  Se mesmo eles estão fazendo confusão, fica o alerta. Ainda mais porque parece que doença de criança prefere dar as caras à noite, justamente quando a gente está mais fora do ar, não é? 

Cinco perguntas sobre chupeta

Convidamos o dr. Victor Nudelman, pediatra e Diretor Clínico do Hospital Israelita Albert Einstein, para responder as principais dúvidas dos leitores do blog sobre esse assunto. Confiram o que ele nos disse!

   1.  Afinal, quais os prejuízos que o uso excessivo pode causar?

No recém-nascido, se a chupeta for oferecida muito cedo, quando a amamentação ainda não está bem estabelecida, pode levar a uma confusão e acabar desestimulando o bebê a pegar o peito. Por isso, só lance mão dos bicos depois de uns 15 ou 20 dias de vida da criança, quando já estiver mamando bem. 

Depois, o abuso do acessório pode causar flacidez dos músculos da face, má formação na arcada dentária, alterações na mordida e na postura da língua, o que pode trazer prejuízos à fala, à respiração e à deglutição. Estudos mostram que o uso prolongado também leva a otites de repetição.

Por isso acostume seu filho desde cedo a não abusar do acessório. Ofereça somente para acalmá-lo naqueles momentos críticos ou só para ajudá-lo a pegar no sono. Depois que ele adormecer, tire. E quando a criança for maiorzinha, não deixe o biquinho bem acessível, pendurado na roupa, por exemplo.

Nota do Fralda Justa: A fonoaudióloga Daniele Bernardes, especialista em motricidade orofacial, lembra que em alguns casos os desvios fonológicos infantis são causados pelo uso excessivo da bendita – e que esse abuso pode até contribuir para o atraso da fala.

2. Qual a idade limite para tirar a chupeta?

O ideal seria retirar por volta de um ano de idade. Mas, se não puder, não passe do segundo aniversário da criança.

3. Se a criança chupa o dedo, não é melhor dar a chupeta?

Com certeza! Até porque é muito mais fácil tirar o bico do que eliminar esse hábito mais tarde. Mas atenção: não confunda o vício de chupar o dedo com um pequeno prazer que a criança tem lá por volta dos três meses de idade, quando ele se deleita ao sugar e lamber as mãozinhas. Isso não é um problema!

4. Como faço para tirar a chupeta?

Não faça disso um trauma. Comece desestimulando o uso do acessório, limitando os momentos e o número de horas que seu filho pode ficar com ela na boca. Tente restringi-los ao máximo. Depois converse com ele, explique que já está ficando grandinho e combine uma data ou um momento para o dia D. Aí cada caso é um caso: pode ser entregar para alguém, seja a uma pessoa ou ao Papai Noel, ou oferecer algo em troca, um presentinho. Em qualquer caso, faça uma grande comemoração!

Agora, é por essas que alguns pais preferem nem apresentar a chupeta ao filho. Nesses casos, nenhum drama. Se a mãe prefere assim e encontrou outros meios de acalmar o bebê que funcionam para ela e para o bebê, não há mal nenhum em passar sem a chupeta.

5. Quais cuidados devo ter com o objeto?

Em primeiro lugar, opte por aqueles modelos ortodônticos, que imitam o bico do seio. Para higienizar, não exagere na fervura. Isso acaba danificando a borracha e permitindo a entrada de ar, o que facilita a formação de fungos. Se ela estiver “chiando” como uma bexiguinha, já é hora de trocar. Lave frequentemente com água e sabão, e enxágue muito bem.

Sentimento de criança é coisa séria

Cieleke/SXC

Na semana passada uma amiga me contou uma história que não me sai da cabeça. Tudo começou quando o filho dela de cinco anos quebrou um brinquedo e ficou muito triste. Ela não pensou duas vezes e disse que aquilo não era razão para ele ficar tão chateado. E a resposta do pequeno fez a mãe perder o rebolado, pois ele disse que ela não manda dentro dele. 

Na hora me lembrei de uma entrevista com uma psicóloga que ouvi quando ainda estava grávida. Ela disse que temos mania de desvalorizar o que as crianças sentem e que isso pode ser notado em fatos muito simples, como quando elas caem e choram e a os adultos sempre respondem: já passou! Mas quem sabe se ainda está doendo ou não é ela e que o correto seria a gente mostrar interesse e fazer algo para amenizar o desconforto, mesmo que seja dando colo ou um abraço.

Por causa disso eu sempre presto atenção quando a Isabela me conta ou demonstra de que está sentindo alguma coisa. E, de acordo com a minha conversa com a psicóloga Paula Pessoa, da USP, estou no caminho certo. “É muito importante ensinar para os pequenos desde cedo a respeitar os seus sentimentos, para que eles aprendam a respeitar também os sentimentos dos outros.” Outro ponto importante é que precisamos ajudar a criança a nomear e descrever os sentimentos. Assim, ela vai saber identificá-los quando eles aparecerem e vai ser mais fácil ir aprendendo a lidar com cada um deles. 

Beijos,

Tatá

Criança com o colesterol nas alturas?

Foto: MsDotty/SXC

Vai longe o tempo em que medir colesterol era coisa de gente grande. Infelizmente, a molecada de hoje não tem se saído tão bem nos tais exames. Não dá para apontar um único vilão nesse enredo perigoso, mas o aumento dos casos de obesidade infantil sempre dá algumas pistas.

O assunto veio à tona no XXXIV Congresso da SOCESP – Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo que aconteceu no último final de semana de maio. Passei por lá e espiei algumas palestras. Durante a aula da nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg – considerada uma das maiores autoridades em gorduras do país – alguém perguntou sobre o uso de suplementação de ômega-3 para reduzir os níveis de colesterol na criançada. Ana respondeu que existem situações e situações, mas que antes de qualquer medida, vale dar uma bela analisada na despensa e avaliar o que os pequenos andam saboreando.

Essa simples indagação me forçou a fazer uma verdadeira varredura nos armários e na geladeira aqui de casa. E você já prestou atenção nisso?

Especialistas afirmam que trocas simples no dia a dia são muito eficazes na proteção às artérias. Substituir pães e massas feitos com farinha refinada pela versão integral é sempre uma boa pedida. Incluir mais peixes no menu é mais uma decisão saudável.

Botar frutas no cardápio em vez de bolacha recheada é outra atitude bacana. Nesse caso, saia da mesmice, leve seu filho para um hortifrúti e peça ajuda para escolher novidades e encher a fruteira. Não se esqueça de caprichar na variedade de hortaliças também.

E no supermercado, lembre-se de observar os rótulos com cuidado e enfiar no carrinho itens menos açucarados e gordurosos. Fuja de produtos que ainda carregam a gordura trans.

O coração vai bater feliz!

Beijim.

Reg

A importância da rotina

Confesso que sempre fui fã de rotina para os filhos, de ter hora mais ou menos prá tudo. Para mim, trata-se, acima de tudo, de uma questão de saúde mental: além de facilitar as tarefas com as crianças, me ajuda a tentar encaixar minha própria vida dentro da delas.

Mas sei também que estabelecer horários pode ser algo bem estressante, dependendo de como a coisa se instala. Acontece que a falta de rotina pode chegar a extremos nada saudáveis. Já vi casos de deixar os cabelos em pé que ajudam a entender por que a pessoa enlouquece quando tocar o dia-a-dia se torna uma missão quase impossível.

É o menino de dois anos que, segundo os pais, não dorme cedo de jeito nenhum mas que pode tirar um cochilo às seis da tarde e à meia-noite brincar de pega-pega pela casa. Juro. Ou a criança que dormiu até lá pelos cinco anos com a mãe, assistindo TV até de madrugada, mamando a qualquer hora (sim, isso mesmo) e acordando depois do meio-dia. Agora não consegue se adaptar aos horários impostos pela rotina escolar.

Os horários não surgiram do nada: a gente tem um relógio biológico que regula várias funções do organismo, como sono e fome. Esse ciclo comanda nosso metabolismo para que tudo funcione direitinho. A produção de certos hormônios, como o do crescimento, e alguns processos essenciais, como a renovação celular, por exemplo, só ocorrem à noite, durante o sono profundo. E aí não adianta dormir de dia para compensar. É por essas e outras que não dá prá deixar o caos se instalar na vidinha da criança.

De pequenino se endireita o pepino...

Estabelecer uma rotina desde cedo ajuda mamãe e bebê. No recém-nascido, não se costuma fixar horários para as mamadas, mas sim intervalos (entre duas horas e meia e quatro horas entre mamada e outra). É só lá pelos 3 ou 4 meses do idade que o bebê vai entrar no ritmo noite-dia.

Para o pequenino, a rotina é importante porque ajuda a antecipar situações, a prever o que vai acontecer. Isso tudo traz segurança. Quando ele não sabe se é hora de dormir ou de comer, se está no berço para brincar ou para descansar, ele fica sem referências e não sabe o que fazer. Resultado: muito estresse para mãe e filho.

Se isso for combinado desde cedo, tudo fica mais fácil. E quando a “adolescência parte um” se instalar junto com os ataques de birra, lá pelos dois anos de idade, é você quem vai a-do-rar ter sua vida organizada. Será uma coisa a menos para se preocupar.

Mas cuidado com as neuras! Até o bebê tem direito a ter sua rotininha bagunçada quando viaja, vai prá casa da vovó ou se a madrinha resolveu comemorar o aniversário bem na hora de ir prá cama. Fique sossegada: ele vai saber que, ao chegar em casa, tudo volta a ser como antes.

beijos,

Gabi